BELLEZA CON ESTILO

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE HACER UN BUEN DESAYUNO?

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Empezar bien el día es muy importante y sin embargo con las prisas el desayuno es una de las comidas que más descuidamos y no nos damos cuenta que supone entre el 20 y 25% de la ingesta total de las calorías diarias . Existe la creencia de que la cena engorda y cualquier persona que quiera perder peso debe cenar muy poco o incluso no llegar a comer nada por las noches. Hasta ahora no se ha encontrado ninguna relación directa entre las cenas y la obesidad y sin embargo,si entre la falta de desayunar y el sobrepeso. Sigue leyendo

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CENAS LIGERAS PARA MANTENER LA LINEA

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La cena puede ser el momento más peligroso del día por no saberla planificarla bien. Después del trabajo, se convierte en un momento de relax y nos resulta muy difícil no recurrir a sobras del día anterior o tirar de embutidos y pre-congelados, con lo que podemos desequilibrar la dieta, aunque el resto de comidas las hagamos más organizadas. Además, cuando llegamos por la noche no solemos tener ganas de preparar nada, ni de hacer más esfuerzos, y menos, si hemos tenido un mal día, por lo que es importante que hagáis como yo, y dejéis preparado lo que vas a cenar, o al menos organizado o que recurras a algo rápido y fácil pero que no engorde. Sigue leyendo