BELLEZA CON ESTILO

¿CÓMO PODEMOS PREVENIR LA CELULITIS?

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celulitis

Una de las cosas que más nos preocupa a la mayoría de las mujeres,cuando llega el verano, es poder lucir un cuerpo sin celulitis. Hay muchos factores que pueden llegar a desencadenar éste problema, pero…¿ por qué no empezar a prevenirlo antes de que nos empiece a salir o que vaya a más?. Como dice el refrán es mejor prevenir que curar, pues bien, para todas aquellas que están empezando a notar al parparse, esa piel de naranja o que todavía no la tienen, quiero darles unas sencillas recomendaciones para evitarla, y para el resto para prevenir que no vaya a más.

Cuida tu alimentación y tu salud

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  • Alimentos que estimulen el drenaje linfático: Ricos en potásico y bajos en sodio, como el plátano, zanahoria y calabaza y que contengan vitaminas del grupo C y E.
  • Consume proteínas magras: Principalmente se debe tomar carnes blancas y algunas rojas cómo la ternera.
  • Alimentos que eviten el estreñimiento: ricos en fibra.
  • Reduce la cantidad de sal en las comidas.
  • Bebe un mínimo de 2 litros de agua e infusiones: preferiblemente infusiones de cola de caballo o diente de león.
  • Alimentos que previenen la obesidad: Abundantes en frutas y verduras.
  • Evita el consumo de alcohol y tabaco.
  • Alimentos que mantengan limpio el hígado: alcachofas, manzanas, ajos, cebollas y avena.

 

Realiza ejercicio físico varias veces a la semana

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  • Ejercicios para las piernas y glúteos: footing, tennis, step, montar en bici o el aerobic.
  • Ejercicios para tonificar pecho y brazos: natación y ejercicios con pesas.
  • Ejercicios ideales para el abdomen: natación (especialmente mariposa y espalda) y hacer abdominales.

 

Hoy puedes empezar a cuidarte un poco más y empezar la operación bikini con éstas pequeñas recomendaciones. y tú,  ¿tienes algún truco para ayudar a prevenir la celulitis?, compártelo con nosotras dejando algún comentario.

 

Foto1: http://www.lapatilla.com/site/2014/03/11/la-celulitis-es-sinonimo-de-grasa-localizada/

 

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Autor: Cristina Tejero

Aprende trucos de belleza, lo último en medicina y cirugía estética, consejos de nutrición y mucho más. Blog: http://bellezaconestilo.es/ Twitter: @belleza_con

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